为贯彻落实立德树人的根本任务，提升教师自我心理调适、有效沟通交流和育人育心的能力，营造和谐愉快的教育、生活环境，11月16日上午，驻马店市第二十五小学开展了“阳光心态 快乐工作”心理健康教育专题讲座，开启了一场心灵洗涤之旅。

伴随着“按摩拍打快乐加法”暖场小游戏，讲座拉开了序幕。该校心理辅导老师张凯向现场老师们讲解了心理健康的概念，并且明确心理健康是一种状态，具有流动性。人们在日常生活中如果偶尔出现了心理问题也不必惊慌，它是可以调试的。此外，张凯为大家概括了四种心理压力来源，提出教师心理健康问题产生的根源，并引导老师从生理变化、行为变化、认知变化以及情绪变化四个方面的表现来觉察自己的心理问题。

随后，张凯以轻松幽默的演讲风格，以及“压手臂”“长中指”“拿水瓶”等沉浸式体验的互动让老师们正确认识梦想与现实、目标与潜力，知道了世界上最远的距离是知道和做到的距离，并且学会相信确信、确认的力量。

张凯通过使人耳目一新的“挠论”“背论”“痰论”和生活中的具体事例等，教给老师认识到情绪的来源以及认知调整策略，运用深呼吸和“场景放松法”来调节自己的不良情绪。最后，张凯又传授给大家一些调控情绪，释放压力的方法，老师们兴趣盎然，聚精会神地学习。

讲座结束后，老师们获益颇多，纷纷表示要重视自己的心理健康，这样不仅能增强自身的心理调节能力，还能获得更加良好的心理状态和工作状态，提升自己的职业幸福感和认同感。（刘勇伟 刘丽）