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天天快报!女生练拳击可以瘦哪里?女生学拳击多久会瘦?
2023-07-05 09:32:06   来源:中国海洋网  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

女生练拳击可以瘦哪里?

拳击虽然看起来依靠的是手臂的力量,但其实拳击的减肥效果是全身的,除了手臂以外,对于瘦腰、瘦腿都具有一定的效果。

作为大众健身的拳击训练淡化了实战对抗、加强了健身功效。

挥拳、出击、防守、反击,用脑子打拳,用打拳来寻找健康与快乐。

与传统观念恰恰相反的是,女性其实比男性更适合练习拳击,那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软,任何年龄段的女性,只要觉得体能可以支持都可以练习拳击。

因为拳击的锻炼方法是拉长肌肉,使之协调,而不是把肌肉练大练粗。

拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制,自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。

拳击有是一项运动,对减肥来说是有效果的,因为这个拳击运动流汗很厉害,任何运动,只有流汗了,那么就可以得到减肥的效果,不过这个也是因人而异的,很多人流汗了,但是却不能得到任何的减肥效果,给自己减肥的时候一方面结合这个拳击,另一方面也要记得配合自己的饮食,注意营养,但是必须要清淡。

女生学拳击多久会瘦?

拳击是一项高强度、高对抗的体育运动,能量消耗是非常大的,如果训练的方法是科学健康的,一般半个月到一个月就可初步看到效果。

但拳击对于体能要求及意志有非常高的要求,如果没有专业人士指导,非常容易引起运动损伤。

另外,在增加运动的同时,一定要进行科学的饮食控制,否则消耗的热量小于摄入的热量,起不到减肥的效果。



[责任编辑:ruirui]





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