手臂酸胀、疼痛常常是由于肘关节外侧的网球肘，也就是伸肌总腱指点出现疼痛、发炎，是长期劳损所造成。并不是打网球造成损伤，而是提拉重物或反复做旋转动作，如拧毛巾、掰手腕等，造成伸肌总腱的指点出现炎症，出现拧钥匙都会出现疼痛。

为了避免上述情况，应该适当休息，避免过度损伤前臂肌肉，内侧也容易出现疼痛，肘关节内侧常被称为高尔夫球肘的疼痛，也属于肌腱炎症。

可以在局部进行适当热敷、理疗，促进血液循环，使关节得到更好保护。也可以外用膏药促进活血化瘀或疏经通络，在必要时可以口服抗炎镇痛的药物，有利于炎症消除。

对于网球肘或其他软组织炎症，可以在痛点进行封闭，要注意避免感染。大部分无菌性炎症通过热敷、理疗、功能锻炼等方法消除症状。

手臂酸胀怎么缓解

手臂酸胀可能是生理因素引起，也可能与肌筋膜炎、颈椎病、痛风等病理因素有关。建议根据具体的原因，通过饮食调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法来缓解。

一、生理因素：

可能因为进行剧烈运动、重体力劳动，使局部肌肉组织产生大量乳酸，使手臂酸胀。通常可以通过热敷、按摩等方法放松肌肉，加速乳酸分解，缓解手臂酸胀。如果疼痛剧烈，也可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等药物治疗。

二、病理因素：

1、肌筋膜炎：可能因为长期处于寒冷潮湿的环境中，肌肉和筋膜发生无菌性炎症反应，所以会手臂酸胀，可伴有局部疼痛、肌肉紧张、肌肉僵硬等症状。通常可以先使用热毛巾热敷，或者使用红外线、超短波等物理治疗改善症状。也可在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、尼美舒利片等药物缓解;

2、颈椎病：可能与长期伏案工作有关，由于颈椎发生退行性病变，可因颈椎骨质增生、韧带钙化、椎间盘突出压迫神经根而导致手臂酸胀，可伴有上肢麻木、无力。通常可在医生指导下服用洛索洛芬钠片、吲哚美辛胶囊等抗炎药物，还需要配合颈椎牵引治疗。如果症状没有缓解，考虑通过手术治疗解除压迫，比如椎间盘髓核摘除术;

3、痛风：由于尿酸代谢障碍导致体内尿酸含量过高，过多的尿酸形成结晶堆积在关节及周围软组织处，从而导致手臂酸胀，可能还会出现红、肿、发热、疼痛和功能障碍。通常可遵医嘱使用别嘌醇片、秋水仙碱片等药物治疗，还需要注意避免进食动物肝脏、海鲜、浓汤等高嘌呤食物。